こんにちは、kickです。
元気に過ごしてますか？
元気で過ごしていますが、モヤモヤすること、あります。
ストレスは、誰にでもあります。
ストレスを全然感じないと、人はダメになるらしいです。
ストレスによって、人は生命の危険を感じ、生きようとするらしいです。
ありがとう！ストレス。
それでも、モヤモヤが続く時は、これをやります。
- 一息つく
- 振り返る
- 感じる
- 受け入れる
- 悪態をつく
- 考える
- 許す
- 好きなことをする
まずは、一息。自分は何にモヤモヤ、イライラしているのだろうか。と考えます。
具体的に振り返ると分かってきます。あの人のあの発言が気になった、態度が気になっているんだと。
原因が分かったら、それについて、自分はどう思っているのかを考えます。嫌味に聞こえた、冷たく感じて傷ついている、、、など。
それから、傷ついた自分を受け入れます。
そうだよ、あれは傷つくよね、嫌味だよね。
その後は、心の中で嫌なあの人をけちょんけちょんにします。
だからブサ●クだし、かわ●くないし、いじわ●でしょあれは！
ほんと、性格ブ●なんだ。
少し、スッキリしますね。
しかし、あの人は何とも思っていない可能性があります。（ほとんどこれです）
直接言われていない場合は、本人に聞いてみます。これしか正解はありません。
勝手にあの人を悪者にしないことです。
聞きたいことを文章にして、書いてみると冷静になり落ち着きます。そして考えます。
本当に聞きたい？そこまで聞かなくてもいい？
何だか考えすぎてしまったな。
と感じたら、忘れて好きなことをしましょう^ ^
好きな映画をみたり、好きな食べ物を食べる、好きな趣味をするもいいですよね。
モヤモヤの原因を落ち着いて考えて、好きなことをすると、ストレスは解消されます！
お試しください。^ ^
あの人が夫の場合、『夫のトリセツ』を読むとさらに落ち着きます！
参考元: 芦澤多美「仕事も家庭もうまくいく夫のトリセツ」
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